夏日养生吃甚么好？夏日养生食谱推选消暑开胃养身心

大爱可能都有这样的夏日选消体味，在炎天的养生时候，良多人都市由于种种不适的吃甚情景 ，会发现腹泻概况身段不适
，好夏特意让人烦闹，日养下面 ，生食暑开身心就让小编来给巨匠推选多少款 ，谱推在夏日可能养生的胃养食谱，可能让巨匠消暑开胃的夏日选消时候还能养身心。

一 、养生益气养心粥

质料:太子参30克
，吃甚山药30克
，好夏莲子30克 ，日养粳米200克。生食暑开身心

做法:将太子参 、谱推山药、莲子 、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成
，温热服食，有健脾益气、养阴清心的成果 。

二
、鸭肉冬瓜汤

质料:冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实 、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各过多
。

做法:鸭肉 、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块 。将鸭肉
、猪瘦肉、冬瓜
、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中
，加过多清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂 ，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤 。有滋阴养肝、健脾利湿的成果。

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